GLAD OG LETT, LITE OG METT.

ULIKE TIPS SOM KAN VÆRE GREIT OG VITE

Her er tips til en enkel måte å få i seg de vitaminer og mineraler en trenger etter en slankeoperasjon. 

PROTEINRIK MAT

Kylling

Egg

Laks - Ørret -  Tunfisk - Makrell

Skalldyr

fiskepudding - fiskekaker - fiskeboller

Erter - sukkererter

Kikerter

Biffkjøtt

Karbonadedeig

Cashewnøtter - mandler

Havregryn

Soyamel

Skyr

Kesam

Lett/ekstra lett eller Skummet melk

Styrk

PROTEINRIKT PÅLEGG:

Kokt skinke

Kylling - kalkunpålegg

Hamburgerrygg

Gilde Go og mager servelat

Gilde Go og mager salami

Gilde Go og mager leverpostei

Vita hjertegode leverpostei

Makrell i tomat

Tunfisk

Mager brunost

Synnøve lett ost

Norwegia lettere

Jalsberg lettere

Lett nøkkelost

Cottage Cheese

MEDIKAMENTER SOM IKKE SKAL BRUKES ETTER SLANKEOPERASJON

Medikamenter som kalles NASAID - preparater og som brukes mye i forbindelse med smerter i muskel og skjelett.

Her kommer en del av de:

ARCOXIA

ARTROTEC

BARCAN

BREXIDOL

BRUFEN

CATAFLAM

CELEBRA

CLINORIL

CONFORTID

DICLOFENAC

DISPRIL

FELDEN

IBUMETIN

IBUPROFEN

IBUPROX

IBUX

INDICID

KATOPROFEN

LEDOX

MELOXICAM

MOBIC

MODIFENAC

NAPREN E

NAPROSYN

NAPROXEN

ORTIFLU

ORUDIS

PIROX

PIROXICAM

SERACTIV

TORADOL

VOLTAREN

NB: Noen av disse medikamentene finnes i kremer og salver og disse kan brukes.

PARACET, PINEX OG PANODIL KAN BRUKES SOM TIDLIGERE.

VED STERKE SMERTER KAN MAN BRUKE PINEX FORTE, PARALGIN FORTE, NOZINAN ELLER LIGNENDE I SAMRÅD MED LEGE.

VED BRUK AV DISSE I EN PERIODE OVER ! UKE, BRUK SOMAC FOR Å BESKYTTE MAGEN OGSÅ HER I SAMRÅD MED LEGE

• TIPS FOR OG RÅD TIL DIN NYE LIVSSTIL.

• LAG GODE RUTINER; PLANLEGG DAGEN I FORKANT.

• SPIS 4 HOVEDMÅLTIDER OG 2 MELLOMMÅLTIDER DAGLIG.

• SETT ALARM PÅ MOBILEN. EKS 07.00 - 10.00 - 13.00 - 16.00 - 19.00 - 22.00

• OM MAN SPISER REGELMESSIG, MISTER MAN LETTERE TRANGEN TIL NOE SØTT.

• TA SMÅ BITER OG TYGG LANGSOMT HELST 20 GANGER FØR MAN SVELGER.

• FOR Å GJØRE DET LETTERE FOR DEL SÅ LAG MATPAKKE KVELDEN I FORVEIEN.

• HA ALLTID MED DEG MELLOMMÅLTID EKS. FRUKT/GRØNNSAK, SKYR, KNEKKEBRØD, PROTEIN BAR ELLER PUDDING.